Saleh Shebli

هذه ترجمة مقال حصد ٤٠ مليون مشاهده على منصة X :

إذا كنت مثلي، فأنت تعتقد أن قرارات السنة الجديدة فكرة غبية.

لأن معظم الناس يحاولون تغيير حياتهم بالطريقة الخاطئة تمامًا.

– إنهم يضعون هذه القرارات لأن الجميع يفعل ذلك –

– نخلق معنى سطحيًا من ألعاب المكانة الاجتماعية –

لكن هذه القرارات لا تلبّي متطلبات التغيير الحقيقي،

الذي يتجاوز بكثير مجرد إقناع نفسك بأنك ستكون أكثر انضباطًا أو إنتاجية هذا العام.

إذا كنت واحدًا من هؤلاء الناس، فأنا لا أكتب هذا لأقلّل منك

(أسلوبي في الكتابة يميل أحيانًا إلى القسوة).

لقد تخلّيت عن أهداف أكثر بعشر مرات مما حققته.

وأعتقد أن هذا يجب أن يكون حال معظم الناس.

لكن الحقيقة أن الناس يحاولون تغيير حياتهم ويفشلون فشلًا ذريعًا في أغلب الأحيان.

ومع ذلك، وبقدر ما أعتقد أن قرارات السنة الجديدة غبية،

فمن الحكمة دائمًا أن تتأمل في الحياة التي تكرهها

حتى تتمكن من إطلاق نفسك نحو شيء أفضل بكثير، كما سنناقش.

سواء أردت أن تبدأ مشروعًا،

أو تغيّر جسدك،

أو تخاطر بحياة أكثر معنى دون أن تستسلم بعد أسبوعين،

أريد أن أشاركك 7 أفكار ربما لم تسمع بها من قبل

حول تغيير السلوك، وعلم النفس، والإنتاجية

حتى تتمكن من تحقيق ذلك في عام 2026.

سيكون هذا شاملًا.

ولن يكون واحدًا من تلك النصوص التي تقرأها ثم تنساها.

هذا شيء ستريد أن تحفظه،

وتدوّن ملاحظات عنه،

وتخصص له وقتًا للتفكير.

البروتوكول في النهاية

(للتعمق في عقلك واكتشاف ما تريده حقًا في الحياة)

سيستغرق يومًا كاملًا تقريبًا لإكماله،

لكن تأثيره سيستمر لفترة أطول بكثير من ذلك.

لنبدأ.

I – أنت لست حيث تريد أن تكون لأنك لست الشخص الذي سيكون هناك

عندما يتعلق الأمر بوضع أهداف كبيرة،

يميل الناس إلى التركيز على أحد متطلبين للنجاح:

1- تغيير أفعالك للتقدم نحو الهدف (الأقل أهمية – من الدرجة الثانية) 2- تغيير من تكون أنت حتى يتبع سلوكك ذلك بشكل طبيعي (الأكثر أهمية – من الدرجة الأولى)

معظم الناس يضعون هدفًا سطحيًا،

ويحمّسون أنفسهم ليبقوا منضبطين لبضعة أسابيع،

ثم يعودون إلى عاداتهم القديمة دون مقاومة كبيرة،

لأنهم كانوا يحاولون بناء حياة عظيمة على أساس متعفّن.

إذا لم يكن هذا منطقيًا،

فلنأخذ مثالًا.

فكّر في شخص ناجح:

قد يكون لاعب كمال أجسام بجسم رائع،

أو مؤسس/مدير تنفيذي بثروة مئات الملايين،

أو شخصًا كاريزميًا يستطيع التحدث مع مجموعة دون أي قلق.

هل تعتقد أن لاعب كمال الأجسام “يجاهد” ليأكل طعامًا صحيًا؟

هل يحتاج المدير التنفيذي إلى أن يجبر نفسه على الحضور وقيادة الفريق؟

قد يبدو لك ذلك ظاهريًا،

لكن الحقيقة أنهم لا يستطيعون تخيّل أنفسهم يعيشون بطريقة أخرى.

لاعب كمال الأجسام هو من يحتاج إلى أن يجاهد ليأكل طعامًا غير صحي.

والمدير التنفيذي هو من يحتاج إلى أن يجبر نفسه على البقاء في السرير بعد المنبه،

وهو يكره كل ثانية من ذلك

(هناك تفاصيل دقيقة هنا، فقط جاملني للحظة).

بالنسبة لبعض الناس، يبدو أسلوبي في الحياة متطرفًا ومنضبطًا.

بالنسبة لي، هو طبيعي.

ولا أقول ذلك للمقارنة مع أي نمط حياة آخر.

أنا ببساطة أستمتع بالعيش بهذه الطريقة.

عندما تخبرني أمي أن عليّ أن آخذ استراحة،

وأخرج، وأستمتع قليلًا…

أمسك لساني عن أن أقول لها:

“لو لم أكن أستمتع، فلماذا أفعل ما أفعله؟”

قد تبدو الجملة التالية بسيطة،

لكن من المدهش كم عدد الناس الذين لا يفهمونها:

إذا أردت نتيجة محددة في الحياة،

يجب أن تمتلك نمط الحياة الذي يصنع تلك النتيجة

قبل أن تصل إليها.

إذا قال شخص إنه يريد أن يخسر 30 رطلاً،

فغالبًا لا أصدقه.

ليس لأنني أعتقد أنه غير قادر،

بل لأن الشخص نفسه غالبًا ما يقول:

“لا أستطيع الانتظار حتى أنتهي من خسارة الوزن

حتى أستمتع بالحياة مرة أخرى.”

أكره أن أخبرك بهذا،

لكن إذا لم تتبنَّ نمط الحياة الذي قادك إلى خسارة الوزن للأبد،

ولم تجد سببًا بجاذبية أقوى من الذي يربطك بعاداتك السابقة،

فستعود مباشرة إلى نقطة البداية،

وستدرك بحزن أنك أهدرت المورد الوحيد الذي لن تستعيده أبدًا: الوقت.

عندما تغيّر نفسك حقًا،

تصبح كل العادات التي لا تقرّبك من هدفك مقززة،

لأن لديك وعيًا عميقًا بما ستؤول إليه هذه الأفعال على المدى الطويل.

أنت راضٍ عن معاييرك الحالية

لأنك لا تدرك تمامًا ما هي،

ولا إلى أين تقودك.

سنناقش كيف نكشف ذلك،

لكن علينا أن نبني الطريق أولًا.

أنت تقول إنك تريد التغيير.

تقول إنك تريد “الحرية المالية” و”الصحة”.

لكن أفعالك تقول غير ذلك لسبب ما.

والسبب أعمق بكثير مما تتخيل.

II – أنت لست حيث تريد أن تكون لأنك لا تريد أن تكون هناك

“ثق بالحركة فقط.

الحياة تحدث على مستوى الأحداث، لا الكلمات.

ثق بالحركة.”

– ألفريد أدلر

إذا أردت أن تغيّر من تكون،

يجب أن تفهم كيف يعمل العقل

حتى تتمكن من إعادة برمجته.

أول خطوة لفهم العقل

هي فهم أن كل سلوك موجّه نحو هدف.

إنه غائي بطبيعته.

عندما تفكر في الأمر، يبدو هذا بديهيًا،

لكن عندما نتعمق فيه،

معظم الناس لا يريدون سماعه.

أنت تخطو خطوة للأمام لأنك تريد الوصول إلى مكان معين.

أنت تحك أنفك لأنك تريد إزالة الحكة.

هذه أمثلة واضحة.

لكن في معظم الأوقات، أهدافك لاواعية.

قد لا تدرك أن جلوسك على الأريكة في منتصف اليوم

هو محاولة لتمضية الوقت قبل مسؤوليتك التالية.

وعلى مستوى أعمق وأكثر تعقيدًا،

قد تطارد أهدافًا تضرّك،

لكن تبرر أفعالك بطريقة مقبولة اجتماعيًا

حتى لا تبدو كفاشل.

على سبيل المثال:

إذا كنت لا تستطيع التوقف عن تأجيل عملك،

قد تقول إن السبب هو “نقص الانضباط”،

لكن في الواقع،

أنت تحاول تحقيق هدف كما تفعل دائمًا.

في هذه الحالة،

قد يكون الهدف هو حماية نفسك

من الحكم الذي يأتي من إنهاء عملك ومشاركته.

إذا قلت إنك تريد ترك وظيفتك المسدودة،

لكن تبقى فيها دون سبب حقيقي،

قد تبدأ في الاعتقاد أنك لا تملك الشجاعة الكافية،

أو أنك لست “مجازفًا” بطبيعتك.

لكن الحقيقة هي أنك تطارد هدف الأمان،

والتوقع،

وعدم الظهور كفاشل أمام الآخرين

الذين يرون الوظيفة الميتة علامة على النجاح.

الدرس هنا هو أن التغيير الحقيقي

يتطلب تغيير أهدافك.

لا أقصد وضع هدف سطحي،

لأن فعل ذلك يخدم هدفًا لاواعيًا

قد يكون في الحقيقة يضرّك.

هذا الأمر تم استهلاكه كثيرًا في عالم الإنتاجية.

أنا أقصد تغيير طريقة رؤيتك.

لأن هذا هو معنى الهدف أصلًا.

الهدف هو إسقاط للمستقبل

يعمل كعدسة إدراكية

تسمح لك بملاحظة المعلومات،

والأفكار،

والموارد

التي تساعدك على تحقيقه.

والآن دعنا نتعمق أكثر،

لأنه إذا لم تفهم هذا،

سيصبح الخروج من وضعك الحالي أصعب فقط.

III – أنت لست حيث تريد أن تكون لأنك خائف من أن تكون هناك

الشيء المهم الذي يجب أن تتذكره

هو أنه لا يهم على الإطلاق

كيف حصلت على الفكرة أو من أين جاءت.

قد لا تكون قابلت منوّمًا محترفًا أبدًا.

وقد لا تكون خضعت للتنويم رسميًا.

لكن إذا قبلت فكرة –

من نفسك،

من معلميك،

من والديك،

من أصدقائك،

من الإعلانات،

أو من أي مصدر آخر –

وكنت مقتنعًا تمامًا بأنها صحيحة،

فإن لها نفس التأثير عليك

كما لكلمات المنوّم على الشخص المنوَّم.

– ماكسويل مالتز

وهكذا أصبحت من أنت عليه اليوم،

وهكذا ستصبح من ستكون عليه غدًا.

هذا هو تشريح الهوية.

دورة الهوية

لديك هدف (البقاء / النجاح / القبول) تتعلم لتحقيق الهدف تتصرف وتحصل على تغذية راجعة تكرر السلوك حتى يصبح تلقائيًا يصبح جزءًا من هويتك (“أنا الشخص الذي…”) تدافع عن هويتك للحفاظ على الاتساق النفسي تشكّل هويتك أهدافًا جديدة وتُعيد تشغيل الدورة

وإذا كانت هذه الهوية غير مفيدة لحياة جيدة،

فالأمور تسوء بسرعة.

الواقع المؤسف هو أنك يجب أن تكسر هذه الدورة

بين الخطوتين 6 و7،

لكن هذه العملية تبدأ منذ الطفولة.

لديك هدف البقاء.

وأنت تعتمد على والديك لتعليمك كيف تعيش…

وإلا ستُعاقَب.

أنت لا تفكّر لنفسك حقًا حتى ترى هذا بوضوح.

لكن والديك أيضًا مرّا بهذه العملية طوال حياتهم.

وهنا تكمن الخطورة.

والداك – ما لم يكسروا هذا النمط بأنفسهم –

تمت برمجتهم على الأفكار المقبولة ثقافيًا عن النجاح

من عصر الثورة الصناعية.

كما أنهم يحملون أفضل وأسوأ ما ورثوه من والديهم

ومن والدي والديهم.

ولو تعمّقنا أكثر:

بمجرد أن تلبي احتياجاتك الأساسية للبقاء الجسدي

(وهو أمر سهل نسبيًا في عالم اليوم، فأنت عمليًا تولد في الأمان)،

تبدأ في البقاء على المستوى الفكري أو الأيديولوجي.

قد لا تحاول حماية جسدك أو إعادة إنتاجه،

لكنّك بالتأكيد تحمي عقلك وتعيد إنتاجه.

ليس من الصعب رؤية حرب الأفكار على الإنترنت،

والمشاركون فيها هم هويات فردية وجماعية.

عندما يشعر جسدك بالتهديد،

تدخل في وضع “القتال أو الهروب”.

وعندما تشعر هويتك بالتهديد،

يحدث الشيء نفسه.

إذا كنت مرتبطًا بشدة بأيديولوجيا سياسية

(بسبب العملية التي تحدثنا عنها سابقًا)،

فستشعر بالتهديد عندما يتحدى أحدهم معتقداتك.

ستشعر بالتوتر حرفيًا.

عاطفيًا، ستشعر وكأنك تلقيت صفعة على الوجه.

وبما أن معظم الناس لا يحللون مشاعرهم بحثًا عن الحقيقة،

فإنك تميل إلى البقاء في غرف الصدى

وتضاعف تمسكك بادعاءات

تؤذيك وتؤذي الآخرين.

إذا نشأت في بيئة دينية

ولم تفكّر بنفسك،

فستقاتل وتهاجم الآخرين

الذين يهددون أمانك النفسي داخل تلك الفقاعة الصغيرة.

والشيء نفسه يحدث عندما ترى نفسك لاواعيًا

كمحامٍ، أو لاعب، أو أي شخص آخر

لن يتخذ الإجراءات اللازمة

لتحقيق حياة أفضل.

IV – الحياة التي تريدها تقع ضمن مستوى معيّن من الوعي

العقل يتطور عبر مراحل متوقعة بمرور الوقت.

عندما تولد، تكون كالإسفنجة الصغيرة للبقاء،

تمتص أي معتقدات تستطيع

(والتي تمليها ثقافتك بدرجة كبيرة)

حتى تشعر بالأمان والاستقرار.

وإن لم تكن حذرًا،

قد يتصلّب عقلك

ويجعل من الصعب أن تعيش حياة ذات معنى.

هذا موثّق في نماذج مثل:

هرم ماسلو،

مراحل تطوّر الأنا لدى غروتر،

السبيرال دايناميكس،

والنظرية التكاملية،

وكلّها تبني على بعضها البعض.

لكن من السهل أيضًا ملاحظته في المجتمع.

تحدثت عن هذا كثيرًا،

وقمت بدمجه في نموذج خاص بي اسمه

Human 3.0

باستخدام أدوات ذكاء اصطناعي مختلفة

لاكتشاف مستوى تطورك والمسار المناسب لك.

لكن إليك خلاصة 80/20

لمراحل تطور الأنا التسع:

اندفاعي (Impulsive)

لا يوجد فصل بين الدافع والفعل.

تفكير أبيض أو أسود.

مثال: طفل يضرب عندما يغضب

لأن الشعور والسلوك هما الشيء نفسه.

حِمائي للذات (Self-Protective)

العالم خطير،

وتتعلم كيف تحمي نفسك.

مثال: طفل يخبّئ كشف الدرجات،

يكذب بشأن الواجبات،

ويتعلم ما الذي يريد الكبار سماعه.

امتثالي للجماعة (Conformist)

أنت مجموعتك،

وقوانينها تبدو كأنها الواقع نفسه.

مثال: شخص لا يستطيع تخيّل

لماذا قد يصوّت أحد بطريقة مختلفة

عن عائلته أو جماعته.

واعٍ بالذات (Self-Aware)

تلاحظ أن حياتك الداخلية

لا تطابق مظهرك الخارجي.

مثال: الجلوس في الكنيسة

والشعور بعدم اليقين

بما يؤمن به الجميع من حولك،

لكن دون معرفة ماذا تفعل بهذا الشعور بعد.

ضميري (Conscientious)

تبني نظامك الخاص من المبادئ

وتحاسب نفسك عليها.

مثال: ترك دين العائلة بعد دراسة عميقة،

وتبنّي فلسفة شخصية يمكنك الدفاع عنها،

أو بناء خطة مهنية بمراحل واضحة

لأنك تؤمن بأن الجهد الصحيح

يؤدي إلى نتائج صحيحة.

فردي (Individualist)

تدرك أن مبادئك تشكّلت بحسب السياق،

وتبدأ في التمسك بها بشكل أقل صلابة.

مثال: إدراك أن آراءك السياسية

تتعلق أكثر بمكان نشأتك

من الحقيقة الموضوعية،

أو ملاحظة أن طموحاتك المهنية

كانت في الحقيقة لكسب موافقة والدك.

استراتيجي (Strategist)

تعمل مع الأنظمة

وأنت واعٍ بدورك فيها.

مثال: قيادة منظمة

مع التشكيك المستمر في نقاط ضعفك،

أو الانخراط في السياسة

وأنت تعلم أن منظورك جزئي

ومتأثر بانحيازات لا تراها بالكامل.

مدرك للبُنى (Construct-Aware)

ترى الأطر الفكرية –

بما فيها هويتك –

كخيالات مفيدة.

مثال: التعامل مع المعتقدات الروحية

بشكل مجازي لا حرفي،

معرفة أن الخريطة ليست الأرض،

أو مشاهدة نفسك تلعب دور

“المؤسس” أو “قائد الفكر”

بنوع من التسلية الهادئة.

توحّدي (Unitive)

يزول الفصل بين الذات والحياة.

العمل، الراحة، واللعب

تبدو كأنها الشيء نفسه.

لا يوجد أحد يحتاج أن يصبح شيئًا،

فقط حضور يستجيب لما يحدث.

بالنسبة لمعظم من يقرأ هذا،

أفترض أنك تتأرجح بين المرحلتين 4 و8،

وهي فجوة كبيرة.

الذين هم أقرب إلى 8

يقرؤون هذا للتعلّم أو لتمضية الوقت

بطريقة غير مدمّرة.

أما الذين هم أقرب إلى 4

فيبحثون عن تغيير.

تشعر أنك خُلقت لشيء أكبر،

لكن لا يمكنك فهم كل شيء بعد

لأن هناك الكثير مما يجري.

والخبر الجيد هو أن المرحلة التي أنت فيها

لا تهم كثيرًا،

لأن الانتقال بينها يتبع نمطًا معيّنًا.

V – الذكاء هو القدرة على الحصول على ما تريده من الحياة

الاختبار الحقيقي الوحيد للذكاء

هو أن تحصل على ما تريده من الحياة.”

– نافال رافيكانت

هناك معادلة للنجاح:

عنصر منها هو الفاعلية (Agency)

عنصر آخر هو الفرصة (Opportunity)

(والكثير يخلط بينها وبين “الامتياز”)

والعنصر الأخير هو الذكاء (Intelligence)

إذا كانت لديك فاعلية عالية

لكن فرص قليلة،

فلا يهم مدى احتمالية سعيك نحو الهدف،

لأن الهدف نفسه لن يُثمر كثيرًا.

وإذا كانت لديك فرصة وفاعلية

لكن ذكاء منخفض،

فلن تتمكن من الاستفادة الكاملة من تلك الفرصة.

بالنسبة للفاعلية تحدثنا عنها سابقًا.

وبخصوص الفرص،

لا أستطيع أن أطلب منك تغيير مكانك الجغرافي،

لكن إن لم ترَ وفرة الفرص الرقمية

أمامك مباشرة،

فلا أعرف ماذا أقول لك.

لذلك أريد أن أركّز على

ما هو الذكاء

في سياق هذه الرسالة.

وهنا نصل إلى السيبرنيتيك.

السيبرنيتيك تأتي من الكلمة اليونانية

“kybernetikos”

وتعني “التحكّم” أو “القيادة الجيدة”.

وتُعرف أيضًا بأنها

“فن الحصول على ما تريد”.

إذا كان تعريف نافال للذكاء

هو الحصول على ما تريده من الحياة،

ففهم السيبرنيتيك يساعدك

على تحقيق ذلك بسرعة أكبر.

السيبرنيتيك توضّح

خصائص الأنظمة الذكية:

– أن يكون لديك هدف

– أن تتحرك نحو الهدف

– أن تستشعر موقعك الحالي

– أن تقارنه بالهدف

– أن تتصرف مجددًا بناءً على التغذية الراجعة

يمكنك قياس الذكاء

من خلال قدرة النظام

على التكرار والمثابرة عبر التجربة والخطأ.

سفينة تنحرف عن مسارها

ثم تصححه نحو وجهتها.

منظّم حرارة يستشعر تغيّر الحرارة

ثم يعمل.

البنكرياس يفرز الإنسولين

بعد ارتفاع السكر في الدم.

وما علاقة هذا

بالحصول على ما تريده من الحياة؟

كل شيء.

التحرّك، الاستشعار، المقارنة،

وفهم النظام من منظور أعلى

هو أساس الذكاء العالي

(وفق تعريفنا هنا).

الذكاء العالي

هو القدرة على التكرار، المثابرة،

ورؤية الصورة الكبرى.

وعلامة الذكاء المنخفض

هي عدم القدرة على التعلّم من أخطائك.

الأشخاص ذوو الذكاء المنخفض

يعلقون في المشاكل بدل حلّها.

يصطدمون بعقبة ثم يستسلمون.

مثل كاتب يفشل في بناء جمهور

فيتوقف

لأنه لا يملك القدرة على التجربة،

والاختبار،

وبناء عملية تناسبه.

(الاعتقاد بأنه لا توجد عملية فعالة

يمكنك إنشاؤها هو اعتقاد خاطئ،

وهذا بحد ذاته شكل من أشكال الذكاء المنخفض).

الذكاء العالي

هو إدراك أن أي مشكلة

يمكن حلّها على مدى زمني كافٍ.

والواقع هو أنك تستطيع تحقيق أي هدف

تضعه في ذهنك…

الذكاء هو إدراك أن هناك سلسلة من الخيارات يمكنك اتخاذها تؤدي إلى تحقيق الهدف الذي تريده.

أنت تفهم أن الأفكار هرمية، وأنه لا يمكنك الانتقال من ورق البردي إلى Google Docs دفعة واحدة.

حتى لو كان ذلك الهدف مستحيلًا الآن، فأنت ببساطة لا تملك الموارد بعد –

والتي قد يتم ابتكارها خلال السنوات القليلة القادمة – لتحقيق ذلك الشيء.

عندما أتحدث عن “الأهداف”، وكما سأكرر دائمًا،

فأنا لا أتحدث من منظور التنمية الذاتية التقليدي،

مع أن هذا المنظور قد يكون مفيدًا أحيانًا.

أنا أتحدث من منظور الغائية (teleology) أو

من منظور الـ كوزموس الإغريقي –

أن كل شيء يخدم غاية.

وأن كل شيء جزء من كُلٍّ أكبر.

الأهداف تحدد كيف ترى العالم.

الأهداف تحدد ما تعتبره “نجاحًا” أو “فشلًا”.

يمكنك محاولة “الاستمتاع بالرحلة”،

لكن النظام مكوَّن من أهداف.

بالنسبة لمعظم الناس، هذه الأهداف تُفرض عليهم.

مبرمجة مثل أسطر كود داخل عقلك.

اذهب إلى المدرسة.

احصل على وظيفة.

اشعر بالإهانة.

العب دور الضحية.

تقاعد في سن 65.

طريق معروف لا يعمل.

لكي تصبح أكثر ذكاءً، عليك أن:

ترفض الطريق المعروف

تغوص في المجهول

تضع أهدافًا جديدة أعلى لتوسيع عقلك

تحتضن الفوضى وتسمح بالنمو

تدرس المبادئ العامة للطبيعة

تصبح “عامّي المعرفة العميق” (Deep Generalist)

أفهم أن هذا قد لا يكون التعريف التقليدي للذكاء،

لكن هذا التسلسل يبني روابط جديدة في الدماغ،

مما يقود إلى ما نراه كشخص ذكي.

وإذا جمعت ذلك مع الفاعلية،

فأنت تمتلك وصفة الفوز.

وهذا يقودنا بسلاسة إلى القسم التالي:

VI – كيف تنطلق إلى حياة جديدة بالكامل (في يوم واحد)

أفضل فترات حياتي جاءت دائمًا

بعد أن وصلت إلى مرحلة من الاشمئزاز التام

من قلة التقدم الذي كنت أحرزه.

كيف تنقّب في عقلك؟

كيف تصبح واعيًا ببرمجتك النفسية؟

كيف تصل إلى رؤى عميقة

تغيّر مسار حياتك؟

من خلال الفعل البسيط – والمؤلم غالبًا –

وهو: طرح الأسئلة.

شيء قليل جدًا من الناس يفعلونه،

ويمكنك أن تلاحظ ذلك من طريقة حديثهم

أو من آرائهم حول موضوع معين.

السؤال هو التفكير،

وقليل جدًا من الناس يفعلونه فعلًا.

أريد أن أعطيك بروتوكولًا شاملًا

يمكنك استخدامه كل عام

لإعادة ضبط حياتك

والانطلاق نحو مرحلة من التقدم المكثف.

هذا البروتوكول يساعدك

على طرح الأسئلة الصحيحة.

هذه الأسئلة ستغطي من الصورة الكبرى

إلى التفاصيل الدقيقة:

أين تريد أن تكون؟

ماذا تحتاج لتصل هناك؟

وماذا يمكنك أن تفعل فورًا

لتبدأ بتحريك المؤشر نحو ذلك الواقع؟

سيتطلب هذا يومًا كاملًا لإنجازه،

لذلك أنصحك أن تتبع البروتوكول بدقة.

ستحتاج إلى قلم، ورقة،

وعقل منفتح.

عندما أراقب الأشخاص

الذين ينجحون في تغيير هويتهم،

يحدث ذلك بسرعة بعد تراكم التوتر.

وبشكل محدد، لاحظت ثلاث مراحل:

التنافر (Dissonance)

يشعرون أنهم لا ينتمون إلى حياتهم الحالية،

ويصلون إلى مرحلة كافية من السخط

من قلة التقدم.

عدم اليقين (Uncertainty)

لا يعرفون ما الذي سيأتي لاحقًا،

إما أن يجرّبوا أو يضيعوا أكثر.

الاكتشاف (Discovery)

يكتشفون ما يريدون متابعته،

ويحققون تقدم ست سنوات

خلال ستة أشهر.

هدف هذا البروتوكول

هو مساعدتك على الوصول إلى التنافر،

والتنقل عبر عدم اليقين،

واكتشاف ما تريده فعلًا،

إلى درجة أن تصبح الرؤية واضحة جدًا

ولا تعود المشتتات تملك نفس التأثير.

هذا البروتوكول مصمم

ليُنجز في يوم واحد.

في الصباح:

تنقيب نفسي لاكتشاف دوافعك الخفية.

خلال اليوم:

تذكيرات متكررة لكسر الطيار الآلي

والتأمل في حياتك.

في الليل:

تجميع الرؤى في اتجاه واضح

ستبدأ السير فيه غدًا.

لا أستطيع أن أضمن

أن هذا سينجح مع الجميع،

لأنني لا أستطيع أن أضمن

أن كل من يقرأ هذا

في المرحلة المناسبة من حياته.

لا يمكنك وضع الذروة

في بداية القصة

وتتوقع أن تكون مثيرة.

الجزء الأول – الصباح

التنقيب النفسي – الرؤية والرؤية المضادة

أولًا، علينا أن نخلق إطارًا جديدًا

أو عدسة إدراك جديدة

يعمل عقلك من خلالها.

هذا يشبه إنشاء قشرة جديدة،

وترك القديمة،

والنمو داخل الجديدة تدريجيًا.

لن تشعر أنها مناسبة في البداية،

وهذا أمر جيد.

خصص 15–30 دقيقة

(مدة فيديو يوتيوب واحد – يمكنك فعلها)

للإجابة على هذه الأسئلة.

لا تحاول تفويض هذا التفكير للذكاء الاصطناعي.

أريدك أن تتجاوز المحددات الذهنية لديك.

وإذا لم تستطع الإجابة فورًا،

عُد إليها لاحقًا.

ما هو الاستياء الباهت والمستمر

الذي تعلمت التعايش معه؟

ليس المعاناة العميقة،

بل ما تعلمت تحمّله.

(إذا لم تكرهه، ستتسامح معه)

ما الذي تشتكي منه باستمرار

لكن لا تغيّره فعليًا؟

اكتب أكثر ثلاث شكاوى

كررتها خلال السنة الماضية.

لكل شكوى:

ماذا سيستنتج شخص

يراقب سلوكك (لا كلامك)

أنك تريده فعلًا؟

ما الحقيقة في حياتك الحالية

التي سيكون من المؤلم جدًا

الاعتراف بها

لشخص تحترمه بشدة؟

هذه الأسئلة تهدف

لجعلك واعيًا بالألم في حياتك الحالية.

الآن، نحتاج لتحويل ذلك

إلى ما أسميه “الرؤية المضادة”:

إدراك قاسٍ للحياة

التي لا تريد أن تعيشها.

بهذه الطريقة،

يمكنك استخدام الطاقة السلبية

لتوجيه جهودك في اتجاه إيجابي

والتصرف بدافع داخلي حقيقي.

إذا لم يتغير أي شيء

خلال السنوات الخمس القادمة،

صف يوم ثلاثاء عادي:

أين تستيقظ؟

كيف يشعر جسدك؟

ما أول فكرة تخطر ببالك؟

من حولك؟

ماذا تفعل بين 9 صباحًا و6 مساءً؟

كيف تشعر عند الساعة 10 مساءً؟

الآن افعل ذلك

لكن لعشر سنوات.

ماذا فاتك؟

ما الفرص التي أُغلقت؟

من تخلى عنك؟

ماذا يقول الناس عنك

عندما لا تكون في الغرفة؟

أنت في نهاية حياتك.

عشت النسخة الآمنة.

لم تكسر النمط أبدًا.

ما الثمن؟

ما الذي لم تسمح لنفسك

أن تشعر به،

أو تجربه،

أو تصبحه؟

من في حياتك

يعيش بالفعل هذا المستقبل

الذي وصفته؟

شخص متقدم عليك

خمس أو عشر أو عشرين سنة

على نفس المسار؟

ماذا تشعر

عندما تتخيل أنك تصبح مثله؟

أي هوية

ستحتاج للتخلي عنها

لتتغير فعلًا؟

(“أنا النوع من الأشخاص الذي…”)

ما الذي سيكلفك اجتماعيًا

ألا تكون ذلك الشخص بعد الآن؟

ما هو السبب الأكثر إحراجًا

لأنك لم تتغير؟

السبب الذي يجعلك تبدو ضعيفًا

أو خائفًا

أو كسولًا

بدلًا من أن يكون منطقيًا؟

إذا كان سلوكك الحالي

شكلًا من أشكال الحماية الذاتية،

فماذا تحمي بالضبط؟

وما الذي تكلفك هذه الحماية؟

إذا أجبت بصدق،

وكنت في المرحلة الصحيحة من حياتك،

ستشعر بعدم راحة عميق

وربما اشمئزاز

من طريقة عيشك الحالية.

الآن، نحتاج لتوجيه هذه الطاقة

في اتجاه إيجابي.

نحتاج إلى إنشاء رؤية مبدئية قابلة للحياة.

لأن الرؤية مثل المنتج:

تبدأ غير واضحة،

لكن مع الوقت والتجربة

تصبح أقوى وأكثر تأثيرًا.

انسَ الواقعية للحظة.

لو استطعت أن تفرقع أصابعك

وتعيش حياة مختلفة بعد ثلاث سنوات –

ليس ما هو واقعي،

بل ما الذي تريده فعلًا؟

كيف يبدو يوم ثلاثاء عادي؟

بنفس مستوى التفاصيل

في السؤال السابق.

ما الذي ستحتاج أن تؤمن به عن نفسك

لكي تشعر أن هذه الحياة طبيعية

وليست مفروضة؟

اكتب جملة الهوية:

“أنا النوع من الأشخاص الذي…”

ما الشيء الوحيد

الذي ستفعله هذا الأسبوع

لو كنت بالفعل ذلك الشخص؟

أجب عن كل هذه الأسئلة

أول شيء في صباح الغد.

الجزء الثاني – خلال اليوم

كسر الطيار الآلي – كسر الأنماط اللاواعية

تمارين التدوين هذه لطيفة،

لكننا نريد تغييرًا حقيقيًا.

وبصراحة،

لن يحدث ذلك

إن لم تكسر الأنماط اللاواعية الحالية

التي تبقيك كما أنت.

خلال اليوم،

أريدك أن تتأمل في كل ما كتبته

في الجزء الأول.

ولا تنسَ التأمل.

خذ هذا بجدية.

لن تتغير

وأنت تفعل نفس الشيء

لبقية حياتك.

عليك أن تفرض كسر النمط

بشكل واعٍ.

خصص الآن وقتًا

لإنشاء تذكيرات

أو أحداث في التقويم على هاتفك.

ضع السؤال داخل التذكير

حتى تضطر للتفكير فيه.

الذكاء هو أن تدرك أن هناك سلسلة من الخيارات يمكنك اتخاذها تقودك إلى تحقيق الهدف الذي تريده.

أنت تفهم أن الأفكار هرمية، وأنك لا تستطيع الانتقال من البردي إلى Google Docs في قفزة واحدة.

حتى لو كان هذا الهدف مستحيلًا الآن، فأنت ببساطة لا تملك الموارد — والتي قد تُخترع خلال السنوات القليلة القادمة — لتحقيق ذلك الشيء.

عندما أتحدث عن “الأهداف”، وكما سأستمر في التكرار، فأنا لا أتحدث من منظور التنمية الذاتية التقليدي، رغم أن ذلك منظور مفيد أحيانًا.

أنا أتحدث من منظور الغاية (Teleology) أو مفهوم الكوسموس اليوناني — أي أن كل شيء يخدم غاية، وأن كل شيء جزء من كلٍّ أعظم.

الأهداف تحدد كيف ترى العالم.

الأهداف تحدد ما تعتبره “نجاحًا” أو “فشلًا”.

يمكنك أن تحاول “الاستمتاع بالرحلة”، لكن ذلك النظام مكوَّن من أهداف.

بالنسبة لمعظم الناس، هذه الأهداف تُفرض عليهم.

مُبرمَجة مثل أسطر كود داخل عقلك.

اذهب إلى المدرسة.

احصل على وظيفة.

اشعر بالإهانة.

العب دور الضحية.

تقاعد في سن 65.

مسار معروف… لا يعمل.

لكي تصبح أكثر ذكاءً، يجب أن:

ترفض المسار المعروف تغوص في المجهول تضع أهدافًا أعلى لتوسيع عقلك تتقبّل الفوضى وتسمح بالنمو تدرس المبادئ العامة للطبيعة تصبح “متخصصًا عامًا عميقًا”

أفهم أن هذا ليس التعريف التقليدي للذكاء،

لكن هذه السلسلة تُنشئ روابط جديدة في دماغك، مما يجعلنا نراك كشخص ذكي.

أضف إلى ذلك الإرادة، وستحصل على شخص ناجح.

وهذا يقودنا بسلاسة إلى القسم التالي:

القسم السادس: كيف تطلق حياة جديدة بالكامل (في يوم واحد)

أفضل فترات حياتي جاءت دائمًا بعد أن وصلت إلى أقصى درجات الإحباط من عدم التقدم.

كيف تحفر في عقلك؟

كيف تصبح واعيًا ببرمجتك النفسية؟

كيف تصل إلى رؤى عميقة تغيّر مسار حياتك؟

من خلال الفعل البسيط — والمؤلم غالبًا — لطرح الأسئلة.

شيء لا يفعله إلا القليل، ويمكنك أن تعرف ذلك من طريقة حديثهم.

التساؤل هو التفكير، والقليل فقط يفعل ذلك.

أريد أن أعطيك بروتوكولًا شاملًا يمكنك استخدامه كل عام لإعادة ضبط حياتك والانطلاق في موسم من التقدم المكثف.

هذه الأسئلة ستغطي من الكبير إلى الصغير:

أين تريد أن تكون؟

ما الذي تحتاج لفعله للوصول هناك؟

وما الذي يمكنك فعله الآن لتحريك المؤشر نحو تلك الحقيقة؟

سيستغرق هذا يومًا كاملًا.

ستحتاج قلمًا وورقة وعقلًا منفتحًا.

لاحظت أن الأشخاص الذين يغيرون هويتهم بنجاح يمرّون بثلاث مراحل:

التنافر: يشعرون أنهم لا ينتمون لحياتهم الحالية.

عدم اليقين: لا يعرفون ما التالي، فيجرّبون أو يضيعون أكثر.

الاكتشاف: يكتشفون ما يريدون فعله ويحققون تقدم 6 سنوات في 6 أشهر.

هدف هذا البروتوكول هو إيصالك لهذه المراحل الثلاث.

الجزء الأول – الصباح: التنقيب النفسي

أنشئ إطارًا ذهنيًا جديدًا.

خصص 15–30 دقيقة للتفكير، بدون الاستعانة بالذكاء الاصطناعي.

اسأل نفسك:

ما هو الاستياء الباهت الذي تعايشت معه؟ ما الذي تشتكي منه دائمًا ولا تغيّره؟ ما الحقيقة المؤلمة عن حياتك؟ كيف سيكون يومك بعد 5 سنوات إن لم يتغير شيء؟ ماذا خسرت؟ ما الهوية التي يجب أن تتخلى عنها لتتغير؟

الجزء الثاني – خلال اليوم: كسر الطيار الآلي

أنشئ تذكيرات:

11:00 – مم أهرب الآن؟

1:30 – ماذا تعكس تصرفاتي؟

3:15 – هل أتحرك نحو ما أريد؟

5:00 – ما الشيء المهم الذي أتجاهله؟

7:30 – ماذا فعلت بدافع حماية هويتي؟

9:00 – متى شعرت بالحياة اليوم؟

الجزء الثالث – المساء: تركيب الرؤية

ما العدو الحقيقي؟ ما الجملة التي تلخص ما ترفض أن تصبحه؟ ما الجملة التي تلخص ما تبنيه؟

ثم حدّد:

رؤية سنة مشروع شهر أفعال يومية القيود التي تقبلها

القسم السابع: حوّل حياتك إلى لعبة فيديو

الحالة المثالية للعقل هي النظام في الوعي.

الرؤية = الفوز

مضاد الرؤية = ما تخسره إن استسلمت

هدف السنة = المهمة

مشروع الشهر = المعركة

أفعال اليوم = المهام

القيود = القواعد

كلها تحميك من التشتت.

كلما لعبت اللعبة، أصبحت أنت اللعبة.

— دان

الآن نجي للأهم لك كمُنشئ محتوى:

هل الفكرة ناجحة؟

نعم، وبقوة.

لأن:

النص طويل = محتوى فيديو قوي فلسفي = يجذب جمهور واعٍ تحفيزي عميق = قابل للمشاركة غير مستهلك عربيًا